Apple ぱせり

iPhoneの通知が多すぎる？ 1分でできる設定でストレス解消！

リラックスしてスマホを見てる

はじめに：通知に振り回されていませんか？

「iPhoneの通知が多すぎて、集中できない…」

「大事な通知を見逃したくないけど、どうでもいい通知が多くてうんざり」考える

こんな悩み、ありませんか？

iPhoneを使っていると、SNSやメール、アプリの通知が次々に届いてしまい、気づけばスマホを触ってばかり…なんてことも。実は、ちょっとした設定をするだけで、この通知ストレスをぐっと減らせるんです！

今回は、iPhoneの通知を要約して整理する方法をわかりやすく解説します。たった1分でできる簡単な設定で、ストレスから解放されましょう！

ストレスを捨てる

1. iPhoneの通知を管理するメリット

通知を整理すると、こんなメリットがあります。

✅ 集中力がアップ！ 不要な通知に邪魔されずに済む

✅ 大事な通知を見逃さない！ 必要な情報だけを効率よくチェック

✅ スマホを見る時間が減る！ 無駄な通知を減らして時間を有効活用

つまり、スマホに振り回されるのではなく、自分でスマホをコントロールできるようになります。

「でも、どうやって設定すればいいの？」

大丈夫！ ここからは、具体的な方法をわかりやすく説明していきます。

2. iPhoneの通知を要約してスッキリ整理する方法

ステップ1：通知の「時刻指定要約」を設定する

iOS15から登場した「時刻指定要約」機能を使うと、指定した時間に通知をまとめて受け取れるようになります。

設定方法

  1. 「設定」アプリを開く
  2. 「通知」→「時刻指定要約」を選択
  3. 「時刻指定要約をオン」にする
  4. 通知を要約したいアプリを選ぶ（SNSやニュースアプリなど、リアルタイムでなくてもいいもの）
  5. 通知を受け取る時間を設定する（朝・昼・夜など自分のライフスタイルに合わせる）
時間要約設定をする。

これで、指定した時間にまとめて通知が届くようになります！

設定はこっちも参考にして！➡iPhoneの通知の時間を指定して通知が来るのをまとめよう

おすすめ「いちいち通知が来なくなるだけで、めっちゃ快適になる！」と感じるはず。

3. さらに快適にするための通知整理テクニック

私もほとんどの通知は朝と夕方にまとめています。でも必要な通知は、即時にしています。逆に通知まで必要ないと思ったらその通知自体をオフにしています。自分でそのアプリへアクセスすれば通知されなくても見ることができますよ。

➡ iPhone】邪魔な通知をオフ ー 通知も断捨離する?

① 不要な通知をオフにする

本当に必要な通知だけを受け取るようにしましょう！

  1. 「設定」→「通知」を開く
  2. アプリごとに通知のオン/オフを設定（不要なアプリはオフに）
通知をアプリごとにオフにする

設定から通知のアプリで通知を許可するかしないかを考える。

アプリの通知をしない場合はオフにする。

アプリの通知をしない場合はオフにする。

SNSやゲームの通知など、「なくても困らないもの」はオフにするのがポイントです。

② 通知スタイルを変える

通知の表示方法を変えるだけでも、スマホの使い方がスッキリします。

  1. 「設定」→「通知」を開く
  2. 通知を整理したいアプリを選択
  3. 「通知のスタイル」を「バナー」ではなく「バッジ」に設定
設定を変更

こうやってアプリによってバッジに変更するのもあり。サウンドもオフに。

バナー通知をオフにすると、画面上にポップアップが表示されなくなるため、気が散りにくくなります。

③ 音やバイブレーションをオフにする

通知が来たときの音やバイブレーションをオフにすることで、余計なストレスを減らせます。

  1. 「設定」→「通知」
  2. 通知を整理したいアプリを選択
  3. 「サウンド」をオフにする（個々のアプリのサウンドは上の設定）
  4. 「設定」→「サウンドと触覚」
  5. 「触覚」をオフにする（必要に応じて）（着信音、メールなどもここから設定可能）
触感の設定

音やバイブがなくなるだけで、静かで落ち着いた環境が作れます。

④ 集中モードを活用する

「集中モード」を使えば、仕事中や勉強中に邪魔されることなく、重要なアプリの通知だけを受け取れます。

詳しい設定方法は、こちらの記事で解説しています！ ➡ iPhoneで通知の時間を設定する裏技！おやすみモード・集中モードの活用法

4. 実際に試してみよう！ iPhone通知整理のビフォーアフター

通知整理前

📱「1日中スマホが鳴りっぱなし…」 📱「気づけばSNSを見てしまい、時間がなくなる…」 📱「仕事中にどうでもいい通知が来て集中できない…」

通知整理後

✨「通知が要約されて、スマホを触る回数が減った！」 ✨「大事な連絡だけが届くので、余計な時間を使わなくなった！」 ✨「仕事や勉強に集中できて、効率がアップした！」

たった1分の設定で、生活の質がグッと向上しますよ！

5. まとめ：スマホを賢く使って、時間を有効活用しよう！

iPhoneの通知を整理するだけで、

✅ 集中力アップ！ ✅ 大事な通知を見逃さない！ ✅ スマホを見る時間が減る！

というメリットが得られます。

たった1分でできる設定なので、ぜひ試してみてください！

ウィンク「スマホに振り回されるのではなく、自分の時間を大切にするために、今日から通知整理を始めてみましょう！」

💡 あなたのストレスも解消されます！

「実際にやってみたら快適になった！」など、実際の感想をもらってます♪私も通知を何回も見る時間を減らせました✊この設定は絶対役に立ちますよ♪

あなたも是非、快適なiPhoneライフを！📱✨

iPhoneパセリ

 

この記事は、iPhone 15 Pro: iOS 18.3.1で確認しました。

この記事は、「iPhoneの通知の時間を指定して通知が来るのをまとめよう」の改訂版です。

 

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