iPhoneのVPNが原因で遅い・繋がらないとき｜OFFで切り分け→外し方まで手順まとめ【2025】

遅い…繋がらない…でも「壊れた」と決めるのはまだ早い

昼休み。
陽菜がスマホを見つめて、眉をきゅっと下げました。

「え、さっきまで普通だったのに……地図が全然開かない。
SNSも、くるくるしたままで止まっちゃって……」

ひろとは、あわてる陽菜の手元をのぞきこんで、少し首をかしげます。

「電波、急に悪くなった感じでもないよね。
うーん……こういうときは、“壊れた”って決めつける前に、順番に見ていくのがいちばんだよ」

通信が遅いときほど、「壊れた」と決めつけず、原因をひとつずつ外していく。
ひろとと陽菜も、まずは落ち着いて設定から確認します。

陽菜は、ほっとしたように小さくうなずきました。

「そっか……設定って、どこから見ればいいか分からなくて、
なんだか余計に不安になっちゃって」

「大丈夫。まずは“原因をひとつずつ外していこう”。
いちばん早いのは、VPNを一回OFFにして、体感が変わるかを見ることだよ」

このページでは、VPNが原因で遅い／繋がらないときの切り分けを、
スマホだけでできる順番でまとめます。
（削除の前に、“OFFで確認”ができると、気持ちもぐっと落ち着きます）

まず結論｜「VPNが原因かも？」は“OFFで切り分け”が最短

「壊れたかも」と決めつける前に、まずは一度OFFにして確かめてみる。

いきなり結論から言うと、VPNが原因かどうかは
「一回OFF」にすると、いちばん早く分かります。

VPNがそもそも「必要な場面」と「OFFでも困らない場面」が気になる場合は、
VPNの役割や使いどころを整理したこちらの記事も参考になります。

👉 iPhoneのVPNは必要？不要？｜設定の見方・解除・遅い時の切り分けまで整理【2025】

陽菜が、少し不安そうに聞き返しました。

「え……OFFにしちゃって大丈夫？
消したり、難しい設定を触ったりしなくていいの？」

ひろとは首を振って、やさしく答えます。

「うん、まずは“消さない”。
一時的にOFFにして、動きが変わるかを見るだけでいいよ。
それだけで、原因のあたりがつくからね」

なぜなら、VPNは“通信の通り道”を変える仕組みなので、

• VPNのサーバが混んでいる

• 位置的に遠いサーバにつながっている

• アプリ側が不調（自動接続の失敗、再接続ループ）

• プロファイル（設定）が残っている

このあたりがあると、体感で
「急に遅い」「繋がらない」 という状態が起きやすくなります。

ひろとは、続けてこう付け加えました。

「だから最初は、原因を“当てにいく”んじゃなくて、
ひとつずつ“外していく”ほうが、結果的に早いんだ」

大事なのは、次の順番です。

• VPNをOFF（切り分け）

• 直った → VPN側の整え方へ

• 直らない → 回線／Wi-Fi／端末側へ

この流れで進めれば、
ムダに設定をいじりすぎず、落ち着いて確認できます。

チェック0｜VPNが「今つながってるか」を30秒で確認する

「使っていないつもり」でも、まずは今どうなっているかを一緒に確認するところから。

まずは、VPNが“いま接続中か”を見てみます。
操作は難しくありません。確認するだけでOKです。

陽菜が、少し首をかしげながら言いました。

「でも私、VPNを使ってるつもり、あんまりなくて……
入れた覚えも、正直そんなにないんだけど」

ひろとはうなずきながら、スマホ画面を一緒にのぞきます。

「うん、そういう人ほどここを見ておくと安心だよ。
意外と“気づかないまま繋がってる”こともあるからね」

確認ポイント

• 端末がVPN接続中だと、設定画面や状態表示でVPNが見えることがあります

• VPNアプリを入れている人は、アプリ側で「接続中」になっている場合もあります

陽菜は画面を見て、少し驚いた表情をしました。

「あ……ほんとだ。
使ってないと思ってたけど、なんか“接続中”って出てる」

「ね。まずは“今どうなってるか”を知るだけで十分。
ONっぽいと分かったら、次で一回OFFにしてみよう」

ここで「VPNがONっぽい」と分かったら、
次のステップへ進みます。

切り分け手順①｜VPNをOFF→体感が変わるかを見る（最重要）

「消したわけじゃない」──まずは一度止めて、体感がどう変わるかを確かめる時間。

ここが、今回いちばん大事なポイントです。
でも、難しい操作はありません。
一度VPNをOFFにして、体感がどう変わるかを見るだけです。

陽菜が、画面を見つめながら少し不安そうに言いました。

「OFFにしたら、戻せなくなったりしない？
変なふうになったらどうしよう……」

ひろとは、すぐに首を振ります。

「大丈夫。
これは“消す”んじゃなくて、“一時的に止める”だけ。
あとでONに戻すことも、いつでもできるよ」

「そっか……じゃあ、見るだけならできそう」

いったんVPNをOFFにしたら、
次の 3つだけ 確認します。

• Web（Safari） …すぐ開く？ まだ遅い？

• 地図 …読み込みは進む？

• よく使うアプリ（SNS／動画） …止まらず動く？

ひろとが、ポイントをまとめます。

「全部完璧に試さなくていいよ。
“いつも遅いと感じるもの”を1〜2個見るだけで十分」

1) VPNをOFFにする（基本）

• VPNアプリを使っている場合
  　→ アプリを開いて「切断／Disconnect」

• iPhoneの設定にVPN項目がある場合
  　→ そこで OFF

陽菜は、操作を終えて少し肩の力を抜きました。

「思ってたより、あっさりしてるね……」

「うん。ここまでは“確認作業”だからね」

2) 結果で分岐（ここで迷わない）

操作のあとは、結果で次に進みます。

A：OFFで速くなった／繋がるようになった
→ VPNが原因の可能性が高いです。
　次は 切り分け手順③（VPNを使う前提での整え方） へ。

B：OFFにしても変わらない
→ VPN以外（Wi-Fi／モバイル通信／端末側）の可能性。
　切り分け手順②で切り分けます。

C：OFFにしたら“必要なアプリが動かない”
→ 仕事・学校など、VPNが必須のケース。
　外してOK／外さない方がいい（NG）判断表（外さない方がいい判断） を確認します。

陽菜が、少し安心した表情で言いました。

「なんだか、“失敗”じゃなくて、
次に行くための分かれ道なんだね」

「そうそう。
どの結果でも“間違い”はないから、落ち着いて次へ行こう」

切り分け手順②｜Wi-Fi⇄モバイル通信を切り替えて原因を分ける

Wi-Fiか、モバイル通信か。
切り替えて確かめるだけで、原因は少しずつ見えてくる。

VPNをOFFにしても変わらないときは、
次は回線そのものを切り分けていきます。

陽菜が、少し考え込んだ顔で言いました。

「じゃあ……これはもう、Wi-Fiが悪いってこと？
切り替えたりすると、設定がぐちゃぐちゃにならないかな」

ひろとは、落ち着いた口調で答えます。

「大丈夫。
Wi-Fiを一度OFFにするだけなら、あとでONに戻せるし、
ここも“確認するだけ”だよ」

ここで分かること

• Wi-Fiだけ遅い
  　→ ルーター混雑／電波が弱い／DNS不調 など

• モバイル通信だけ遅い
  　→ 場所の混雑／電波状況／速度制限 など

• どっちも遅い
  　→ 端末の一時不調／アプリ側／VPN設定残り の可能性

陽菜は、画面を見比べながらぽつりと言いました。

「原因って、“1つ”だと思ってたけど、
こんなふうに分けて考えるんだね」

「うん。
速く直すコツは、当てずっぽうじゃなくて“分ける”ことなんだ」

手順（ざっくりでOK）

• Wi-Fiを一度OFFにして、モバイル通信で試す

• 逆に、Wi-Fiで試す（別のWi-Fiがあればなお良い）

• どちらで症状が出るか、頭の中でメモしておく

「全部覚えなくてもいいよ。
“Wi-Fiだと遅い”“モバイルだと普通”くらいで十分」

“原因がどこに寄っているか”が見えるだけで、
次にやることが自然に絞れてきます。

Wi-Fiだけ遅い場合は、ルーターや電波状況だけでなく、
iPhone側のWi-Fi設定が影響していることもあります。
必要に応じて、Wi-Fi設定をまとめて確認できるガイドも参考にしてみてください。

👉【2025年最新版】iOSデバイスのWi-Fi設定完全ガイド

切り分け手順③｜再起動・アプリ更新・サーバ変更（VPNを“使う前提”の整え方）

一度整えておくだけで、次からは迷いにくくなる。
再起動や更新を、ひとつずつ静かに確認していく時間。

VPNをOFFにして動きが改善したなら、
次は 「VPNを使うなら、いちど整えておく」 という段階です。

陽菜が、少しほっとした表情で言いました。

「さっきより、だいぶ動くようになったかも。
じゃあ、このまま使っても大丈夫かな？」

ひろとは、うなずきながら答えます。

「うん、大丈夫そうだね。
ただ、せっかくだから“つまずきにくくする準備”だけしておこう。
難しいことはしないよ」

まずは3点セット（ここだけでOK）

• iPhoneを再起動
  　→ 通信の詰まりがリセットされることが多い

• VPNアプリを更新
  　→ 古いバージョンの不調を避けるため

• 一度サインアウト → サインイン
  　→ アプリによっては、これだけで安定することもあります

陽菜は、ひとつずつ確認しながら言いました。

「“直す”っていうより、
片づけてる感じに近いね」

「そうそう。
ちゃんと整えておくと、また同じことで困りにくくなるんだ」

サーバ変更の考え方（操作はアプリごとに違います）

VPNアプリによって操作は異なりますが、
考え方は共通です。

• 「自動」より、地理的に近い場所を選ぶと速いことが多い

• “遠い国”を選ぶと、速度より安定性が落ちる場合があります

• まずは「近い／混んでいなさそう」を優先

陽菜が、画面を見ながらつぶやきました。

「なんとなく、“遠いほうが強そう”って思ってたけど、
近いほうがいいこともあるんだね」

「うん。
速さと安定は、距離が近いほうが有利なことが多いよ」

このあたりまで整えておけば、
VPNが原因で不調になるケースは、かなり減ります。

切り分け手順④｜「VPN設定が残ってる」＝プロファイル残骸を確認する

プロファイルは「消す場所」ではなく、「判断する場所」。確認できただけでも前進。

ここが、いちばん見落としやすいポイントです。
「VPNアプリを消したのに、まだ繋がらない」
「OFFにしても、勝手に戻る」
そんなときは、設定そのものが残っている可能性があります。

陽菜が、少し声をひそめて言いました。

「アプリは前に消した気がするんだけど……
それでも、まだ何か残ってることってあるの？」

ひろとは、うなずきながら答えます。

「あるよ。
VPNは“アプリ”じゃなくて、“設定（プロファイル）”として入っていることがあるんだ」

プロファイルの確認場所

まずは、確認するだけで大丈夫です。

• 設定 → 一般 → VPNとデバイス管理

ここに、見覚えのない名前や、
「いつ入れたか分からない設定」があれば、いったん立ち止まります。

陽菜は画面を見て、少し緊張した表情になりました。

「これ……消したほうがいいのかな。
なんだか触るの、ちょっと怖いね」

削除の注意（ここは丁寧に）

ひろとは、すぐにこう付け加えました。

「迷ったら、今日は消さなくていい。
ここは“判断する場所”だからね」

• 会社や学校の管理っぽいものは、自己判断で消さない

• プロファイルを削除すると、VPNだけでなく、その設定が入れた内容も一緒に消えることがあります

「“使ってない＝消す”じゃなくて、
“誰が、何のために入れたか分かるか”が大事なんだ」

陽菜は、少し安心したようにうなずきました。

「そっか……確認できただけでも、前より落ち着いた」

削除する流れ（削除すると決めた場合だけ）

内容を確認して、
「これは自分で入れた」「消して問題なさそう」 と分かった場合は、
次の流れになります。

1. 設定 → 一般 → VPNとデバイス管理

2. プロファイルを選ぶ

3. 「プロファイルを削除」

4. 再起動

ひろとは、最後にこうまとめました。

「ここは、焦らないのがいちばん。
確認できたなら、今日はそれで十分だよ」

プロファイルの扱いに迷う場合は、
「削除していいか／残したほうがいいか」を判断する視点だけをまとめた
こちらのガイドも役に立ちます。

👉 iPadのプロファイルって削除していいの？迷ったときの判断ガイド

安心パート｜迷ったら“今日はここまで”でいい

迷ったときは、無理に進まなくていい。
「今日はここまで」と立ち止まれるだけでも、十分前に進んでいる。

陽菜が、いちばん不安そうな表情になるのは、ここです。

「プロファイルって……
消して大丈夫かな。なんだか、触っちゃいけない気がして……」

ひろとは、画面から目を離して、急がせません。

「大丈夫。
迷ったら“消さない”がいちばん安全だよ」

「今日は、もう十分やってる。
VPNをOFFにして、Wi-Fiとモバイルを切り替えて、
“どこで症状が出るか”が分かっただけで大きな前進だからね」

陽菜は、少し肩の力を抜いてうなずきました。

「そっか……
直すところまで行かなくても、今日はここまででいいんだ」

このシリーズの狙いも、まさにここです。

「困った → 仕組みを知る → 落ち着く」

無理に答えを出さなくても、
落ち着いて状況を整理できれば、それで十分です。

外してOK／外さない方がいい（NG）判断表

「消す／消さない」を決める場所ではなく、
“自分がどこに当てはまるか”を静かに確かめる時間。

最後に、
「これ、消していいのかな……？」 と迷ったときのために、
判断の目安を整理します。

陽菜が、表を見る前にぽつりと言いました。

「こうやって並べて見ると、
“どっちなのか分からない”って気持ちが、少し落ち着くね」

ひろとは、うなずきながら答えます。

「うん。
ここは“決める場所”じゃなくて、
自分がどこに当てはまるかを見る場所だからね」

外してOK寄り（個人利用の目安）

• 自分で入れた覚えがないVPNが ON になっている

• 速度が最優先で、VPNの役割が特にない

• カフェWi-Fiなどで一時的に入れたが、今は使っていない

外さない方がいい（確認してから）

• 会社・学校支給の端末、または管理されている（MDM）

• 業務アプリが「VPN必須」になっている

• 特定のネットワークに入るためにVPNが必要（社内システムなど）

陽菜は、表をひととおり見てから、少し安心した表情で言いました。

「“消さなきゃいけない”って思ってたけど、
“当てはめて考えればいい”んだね」

「そう。
迷ったら、削除じゃなくて“OFF”で止めて様子見がいちばん落ち着くよ」

判断に迷ったときは、
“今すぐ結論を出さない”という選択も、ちゃんとした判断です。

それでも直らない時の“次の一手”（VPN以外の切り分け）

すぐに結論を出さず、状況を整理しながら「次の一手」を考える二人

ここまでの手順を試しても直らない場合、
原因はVPN以外にある可能性が高くなります。

陽菜が、少し考え込んで言いました。

「ここまでやってダメだと、
もう“設定が壊れてる”ってことなのかな……？」

ひろとは、すぐに否定せず、順番を示します。

「壊れてるって決めるのは、まだ早いよ。
症状ごとに分けて考えると、次の一手が見えてくる」

症状ごとの目安

• 特定のアプリだけ遅い
  　→ アプリ側の不具合／一時的な障害／更新待ち

• Web（Safari）だけ遅い
  　→ タブの開きすぎ、コンテンツブロッカー、DNSの影響

• 全部が遅い
  　→ 端末の一時不調、回線環境、システム側の問題

設定や通信を見直すタイミングで、
iPhone全体の安全設定や通信まわりを一度整理しておくのもおすすめです。

👉 iOSのセキュリティ対策まとめ – iPhoneを安全に使うための必須設定と習慣

陽菜は、少し納得したようにうなずきました。

「なるほど……
“全部まとめておかしい”わけじゃないかもしれないんだね」

「うん。
ここまで分けて考えられたら、もう十分落ち着いてるよ」

最後の手段について（ここは慎重に）

この先には、
「設定のリセット」 という方法もあります。

ただしこれは、

• ネットワーク設定が消える

• eSIMや管理設定に影響が出ることがある

など、影響が大きい操作です。

ひろとは、少し真剣な声で付け加えました。

「ここに進む前だけは、
公式の注意点を一度確認してからにしよう」

Apple公式でも、
設定リセット時の注意点や、
MDM・プロファイル経由の設定がどう扱われるかが案内されています。
👉 Apple公式サポート：iPhoneの設定をリセットする前に知っておきたいこと（出典：Apple公式）

「“分からないまま進まない”って決めるのも、大事な判断だよ」

Q&A｜VPNでよくある迷いと確認ポイント

「今すぐ決めなくていい」──よくある疑問を、落ち着いて一つずつ見直す時間。

Q1：VPNをOFFにしたら危険？安全面はどう考える？

A：状況によります。公共Wi-Fiで“暗号化の補助”として使っている人は、必要な場面だけONでもOK。家やモバイル通信中心なら、OFFでも困らないことが多いです。

Q2：VPNをOFFにしたのに勝手に繋がるのはなぜ？

A：VPNアプリの「自動接続」や、プロファイルの設定が残っている可能性があります。切り分け手順③の更新・再ログイン、切り分け手順④の「VPNとデバイス管理」を確認してください。

Q3：VPNのプロファイルを削除すると何が消える？

A：プロファイルが入れたVPN設定や、そのほかの関連設定も一緒に消える場合があります。内容を確認してから判断するのが安心です。

Q4：無料VPNはどう考えればいい？使っても大丈夫？

A：次回で、危険を煽らずに「どこを見て判断すればいいか」を淡々と整理します。

まとめ｜今日やるのは「VPNを一度OFFで確認」だけでも十分

全部を一気に直さなくていい。
今日は「ここまで分かった」だけで、もう十分。

iPhoneが遅い／繋がらないと感じたとき、
いきなり原因を決めつけなくても大丈夫です。

まずは、
VPNを一度OFFにして、体感が変わるかを確認する。
それだけでも、状況はかなり整理できます。

• 変化があれば、再起動・アプリ更新・サーバ変更で整える

• アプリを消しても不調が残るなら、プロファイルが残っていないかを確認
  （迷うときは、無理に削除しなくてOK）

ここまでできたら、
「ちゃんと原因を切り分けられている」状態です。

陽菜も、最後に少しだけ肩の力を抜いて言いました。

「よかった……
“壊れた”んじゃなくて、順番に見ていけばいいんだね」

ひろとは、うなずきながらこう返します。

「うん。
全部一気に直そうとしなくていい。
今日は“ここまで分かった”だけで、もう十分だよ」

もし今、同じように
「なんだか遅いな」「ちょっとおかしいかも」と感じていたら、
この記事の流れを思い出して、
まずはVPNをOFFにするところから、試してみてください。

小さな確認でも、
落ち着いて進めば、ちゃんと次の一手が見えてきます。

ありがとー。またね。